登錄號 : Y024168
編著者 : 英]馬克‧韋勒著
出版社 : 山東科技
出版年 : 2008
價格(RMB): 39.00
規格　 : 平16\139頁
ISBN　: 9787533148041

本書介紹了90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部以及上肢和腹部的訓練方法，包括健身器材訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有精美的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，用圖解的形式展示訓練的起始位置和結束姿勢，以及在這些位置上肌肉、骨骼、關節的狀態，並通過提示和注釋，提供了細緻的訓練指導。與之相類似的還有《肌肉健美訓練圖解》一書，但是不同的是本書偏重與整體的訓練，器材使用方面內容較多，另外增加了運動傷害方面內容。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
目錄
獻辭
祈禱詞
中文版序
序言
前言
新版前言
第一部分 緒論
什麼是瑜伽
第二部分 瑜伽體式 收束法 清潔法
瑜伽體式
收束法 清潔法
第三部分 呼吸控制
提示和注意事項
呼吸控制的技巧和功效
呼吸控制
附錄1：體式課程
附錄2：針對不同疾病的治療性體式
體式示意圖索引
辭彙
索引
梵文發音表及提示
後記